Hinter dieser Übung steckt ein einfacher Trick, der trotz der Einfachheit nicht weniger wirksam ist.

Es handelt sich um eine Atemtechnik, bei der im 1. Schritt tief eingeatmet, im 2. Schritt der Atem für ca. 6 Sekunden angehalten  und im 3. Schritt mit der Ausatmung “OIM” gesagt wird. 

Durch diese Atemtechnik wird der Parasympathikus aktiviert. Dies ist ein System im Körper, welches bewirkt, dass unser Herzschlag und Puls sich verlangsamen. Der Körper kommt zur Ruhe und kann sich besser konzentrieren.

Wird diese Übung regelmäßig durchgeführt und mit dem unbekannten Reiz “OIM” gekoppelt, so findet eine Konditionierung statt. Das Gehirn wird aufs Lernen vorbereitet und ist langfristig konzentrierter und leistungsfähiger.